Overgewicht komt steeds vaker voor in Nederland en in de wereld wij deden een klein onderzoek naar overgewicht en obesitas in de wereld en in Nederland. In sommige landen is het zelfs erg gevaarlijk aan het worden voor sommige mensen, wij wilden hier meer over weten en hebben dit onderzoekje gestart
61,9 % van de Nederlanders heeft overgewicht, dit is erg gevaarlijk omdat je er allerlei gezondheidsklachten van kunt krijgen. Dit zijn de volgende gezondheidsklachten die je kunt krijgen:
• Diabetes
• Hart en vaatziekten
• Lage rugpijn
• Beroertes
• Verhoogd cholesterol
• Artos: slijtage van gewrichten
• Onvruchtbaarheid bij mannen en vrouwen
• Hoge bloeddruk
• Kanker: hierbij zijn verschillende soorten bij mannen en vrouwen van toepassing
Veel mensen die obesitas of aan ernstig overgewicht leiden worden er vaak bang van als ze horen wat er met hun kan gebeuren. Daarom zijn veel mensen er vaak niet blij mee als ze obesitas hebben, ze schamen zich ervoor en willen er graag vanaf, ze willen graag afvallen. Dit kan op meerdere manieren, je kan bijvoorbeeld goed gaan letten op je voeding en je beweging. En stap niet in de valkuil om toch lekkere dingen uit de kast te trekken omdat je honger hebt. Als je goed ontbijt heb je in de middag ook minder honger. En als je naar je werk moet en het is om de hoek pak dan niet de auto maar gebruik de fiets of ga er wandelend heen. Het is ook slim om ongezond eten op een klein bord te eten. Je hersenen denken dat je dan meer eet omdat de verhouding anders lijkt.
Je hebt de 4 leefregels die je helpen met gezond te leven of om van obesitas of overgewicht af te komen of het niet eens krijgt.
• Bewegen
• Ontbijten
• Minder frisdrank
• Minder tv kijken
In deze tijd gebeuren deze dingen steeds vaker we hebben geen honger ‘s ochtends en we zijn tel ui om bijvoorbeeld te gaan hardlopen. We hebben geen zin in water dus we nemen maar een glaasje cola. Omdat het menselijk leven en de gewoontes zo veranderen in de tijd worden mensen ook dikker. In 1900 waren mensen heel dun en nu zijn mensen veel dikker.
Gezond eten is niet alleen belangrijk voor mensen met overgewicht. In vet eten zitten veel dingen die slecht zijn voor je lichaam en je lichaam veel moeite moet doen om het te verwerken. Denk aan geraffineerde suikers die je bijvoorbeeld in de thee doet, je lichaam moet hard werken om dat te verwerken. Niet alleen suiker is slecht voor je lichaam ook stoffen die de fabrieken in eten stoppen om het kan er houdbaar te maken zijn slecht voor je lichaam. Veel mensen worden erg moe van teveel suikers omdat dit erg slecht voor je lichaam is
Je lichaam zou je kunnen zien als een accu. Die heeft energie nodig. Die energie krijg je door te bewegen. Als je veel beweegt slaap je dieper en dus beter, je ervaart minder stress en je voelt je sterk. Ook wordt je minder snel ziek, blijven je botten sterk en de spieren en gewrichten soepel. Als je al ziek bent is het nog steeds heel goed om te bewegen en te sporten. Het maakt niet uit of je slank, slap, sterk, ziek of wat breder bent, het blijft altijd om te sporten en te bewegen. Sporten houd je lichaam ook slank en sterk,. Een minder zwaar lichaam is vaak ook soepel en lenig, waardoor je je letterlijk lichter voelt. De spijsvertering wordt ook gestimuleerd als je veel beweegt . Je loopt hierdoor minder kans op maag – en darm klachten en loop je ook minder kans op akelige ziektes. Hier uit blijkt dat sporten erg gezond is.
Wij hebben verschillende plannen gemaakt voor de regering gemaakt om het probleem via de politiek aan te pakken
• Ongezond eten duurder maken waardoor het minder aantrekkelijk is om te kopen
• Meer reclame maken voor gezonde dingen zodat het gezonde eten aantrekkelijker wordt
• Fastfoodketens verbieden om alleen ongezond eten te verkopen
• Mensen de nadelen laten zien van ongezond eten door bijvoorbeeld in reclames te laten zien
• Plaatjes om ongezond eten aantrekkelijker te maken weg doen, zodat kinderen het minder snel willen kopen
• Plaatjes van beroemdheden of cartoon-figuren gebruiken voor gezond eten zodat kinderen het sneller willen kopen
• Meer gezonde snoepjes maken
• Meer sportclubs openen
• Meer toernooien organiseren waar de regel is dat iedereen zoiezo een keer mee doet met zo’n toernooi
Wij hopen dat de regering met deze plannen iets doet, want het is erg belangrijk dat iedereen in Nederland gezond is. Zo is er meer aandacht voor mensen die het erger nodig hebben en die er niks aan kunnen dien dat ze zo ziek zijn. Sommige van deze plannen worden al aangepakt zo zo worden plaatjes op ongezonde producten verboden.
