Lig jij wel te rusten?
Mathilde Vermeire, slaapdeskundige en GGZ verpleegkundige heeft een nieuwe slaapcursus ontwikkeld waarbij je in één dag leert weer controle te hebben over je eigen slaap.
Veel mensen hebben moeite om bij het slapen gaan de uitknop te vinden. Zij worden in de slaap snel gestoord door geluiden, gedachtes, gevoelens of andere slaapverstoorders. Het is voor hen een uitdaging om een ongestoorde nachtrust te hebben en uitgerust wakker te worden. Vaak hebben ze al veel trucjes en hulpmiddelen gebruikt om beter te kunnen slapen. Helaas vaak zonder al te veel effect.
Volgens Eus van Soomeren, (somnoloog en hoogleraar) moeten we de slapeloze mens dankbaar zijn. Het waren deze mensen die vroeger door hun alertheid, het kampvuur brandende hielden en de roofdieren op afstand. Maar slaap wetenschappers weten ook dat slapeloosheid kan leiden tot allerlei gezondheidsproblemen en depressie.
Het is daarom van belang dat je leert de prikkels van de dag, zodanig te filteren dat je er ’s nachts geen last van hebt. In de slaapcursus wordt daarom juist ook aandacht besteed aan de dag. Je leert onder andere overdag rust, pauze en hersteltijd in te bouwen. Door een combinatie van wetenschappelijke kennis over slapen gecombineerd met specifieke oefeningen, die gericht zijn op het geven van rust in het brein, krijg je meer controle over jouw slaap. Daarna ga je zelf met de opgedane kennis aan de slag.
Heb jij moeite met in of doorslapen en wil je graag meer weten over hoe slaap er uitziet en wat je kan doen om beter te leren slapen?
Je bent van harte welkom bij de cursus.
De eerstvolgende cursussen zullen plaatsvinden op zaterdag 12 september en 3 oktober.
De cursus wordt in een groep gegeven, vindt plaats in Zwolle en is van 9:00-17:00 inclusief lunch. I.v.m. de Corona regels kunnen er op dit moment maximaal 10 mensen meedoen per dag.
Wil je meer weten of je aanmelden? Kijk op www.mathildevermeire.nl of mail naar info@mathildevermeire.nl
